Тревога, как быть?

с 1 по 30 ноября 2022 года

Единая социально-психологическая служба

«Телефон доверия» в ХМАО - Югре проводит акцию

«Тревога. Как быть?»

Тревога – это  эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределенности перспективы. Любое неспокойное время — почва для развития тревожности.

С другой стороны, тревога предупреждает человека об опасности и помогает сконцентрироваться, адаптироваться к новой ситуации. Однако, если тревога слишком сильная и выходит из-под контроля, то, наоборот, дезорганизует, ослабляет.

Для снятия эмоционального напряжения при низкой степени тревожности рекомендуется использовать контроль за дыханием, техники самопомощи.

При повышенном уровне тревожности, а также, если человек находится в состоянии напряжения длительно, для наиболее эффективного результата полезно обратиться за психологической помощью.

Поводом обращения на телефон доверия могут стать темы:

-                   беспокойство, страх, тревога;

-                   повышенная нервозность и эмоциональная напряженность;

-                   чувство полной опустошенности;

-                   нарушение сна, повышенная усталость;

-                   напряжение в мышцах;

-                   сложности с концентрацией внимания.

По этим и другим вопросам Вы можете получить своевременную квалифицированную психологическую помощь по телефонам:

8-800-101-12-12,        8-800-101-12-00

анонимно, круглосуточно, бесплатно